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Méthode de musculation Olivier lafay (4 livres format pdf)
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Méthode de musculation Olivier Lafay (4 livres format pdf)




Editeur : Editions Amphora
Date de sortie : 2009



Le protéo-système, plus couramment appelé « méthode Lafay » est une méthode de musculation utilisant des exercices au poids du corps, sans haltère ni lest. Elle vise à développer toutes les qualités athlétiques : force, endurance, résistance, puissance (force et vitesse), souplesse, détente.Elle convient à des pratiquants et pratiquantes qui visent des objectifs divers : perte de poids tout en tonifiant son corps, hypertrophie musculaire, gain en puissance en complément d’une autre activité sportive ou encore entretien.
Cette méthode est actuellement en cours de test par un certain nombre de membres du forum du site Musculaction, avec pour l’instant de bons résultats. Elle est également utilisée par des sportifs, les membres de l’école française de close-combat, etc. Il existe une version pour homme et une pour femmes.


4 livres format pdf

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Yuriy Shahmuradov - Free Style Wrestling / Lutte libre / Вольная борьба
FILA | 1996 | ISBN: N/A | English / French / Russian | PDF

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Le présent livre nous permet de découvrir les meilleurs interprètes des techniques de lutte libre, aussi bien débout qu'à terre, ceux-mêmes qui ont a maintes reprises fait preuve de leur grande maîtrise tant aux championnats d'Europe et du Monde qu'aux Jeux Olympiques.
La Fédération Internationale de Lutte Amateur souhaite que le présent ouvrage soit utile aux entraîneurs et aux athlètes lors de la formation et du perfectionnement en la maîtrise technico-tactique.




Apprendre le Dessin 27 PDF+1 dossier jpg Laloche
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Diverses revues de dessin pour commencer à dessiner comme un pro....

ou presque ! ( tous les fichiers dessin que j'ai sur mes disques dures )


Détail

Apprendre a dessiner des personnages.pdf (2.6MB)

Apprendre a dessiner le visage.pdf (3.8MB)

Apprendre a dessiner les mains.pdf (5.6MB)

Comment dessiner le corps humain.pdf (14.8MB)

Cours de dessin Manga - N1 a N5.pdf (13.4MB)

Dessine les mangas Shonen.pdf (9.3MB)

Dessiner en perspective.pdf (22.4MB)

Et si j apprenais le dessin.pdf (139.0MB)

je dessine des pin-ups.pdf (26.4MB)

L aquarelle de l emotion a la creation.pdf (28.8MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 1.pdf (12.1MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 11-12.pdf (22.8MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 13-14.pdf (23.2MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 17-18.pdf (13.2MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 19-20.pdf (20.8MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 19.pdf (12.0MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 2.pdf (2.8MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 21-22.pdf (8.3MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 23-24-25.pdf (12.7MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 3.pdf (15.0MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 4.pdf (12.8MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 5.pdf (7.1MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 6.pdf (4.1MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 7-8.pdf (30.0MB)

Larousse Peindre et Dessiner N 9-10.pdf (23.1MB)

Le dessin pour les nuls.pdf (111.4MB)

Secrets de peintres - RM.pdf (58.7MB)

Dessiner les chevaux-dossier jpg
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Revues Technique Auto - marques A a L [PDF l FRENCH lUL]
Revues Technique Auto - marques A a L

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voici un pack de plusieurs revues technique
au format pdf ou jpg
vous trouverez la liste juste un peut plus bas
ainsi que dans le nfo

il y a pas tout les modèles de toute les marque,
c'est une partie de ce que j'ai pue retrouver a droite et a gauche suite
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(capture d'écran a titre d'exemple et non contractuelle)



Revues Technique Auto de:

Alfa Romeo:
145
156

AUDI:
A3
A4
Audi 80-90

AUSTIN MINI:
850
1000
1275 GT

BMW:
SÚrie 3
SÚrie 5

CHRYSLER:


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Origami (débutant -expert)-Tanteidan Convention Books [PDF l MULTI]
Origami (débutant -expert)-Tanteidan Convention Books

Origami (débutant -expert)-Tanteidan Convention Books [PDF l MULTI]
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L'origami est le nom japonais de l'art du pliage du papier, probablement originaire du terme chinois zhézhi .


Le recueil de livre que je vous propose viens d'une même série.
En effet la convention de Tandeidan a lieux toutes les années et réunis les passionner de pliage.
Il y en as pour tout le niveau du débutant au professionnel du pliage.
L'énigme des Andes [PDF l DF]
L'énigme des Andes

L'énigme des Andes  [PDF l DF]

L’énigme des Andes de ROBERT CHARROUX

390 pages.
Édité en 1974 par Robert Laffont
Format PDF

Vingt-six photos des pistes de Nazca vues du ciel et au sol, la greffe du cœur (sans phénomène de rejet), la greffe du cerveau, des astronomes regardant le ciel avec des télescopes, des hommes examinant des végétaux à la loupe, luttant contre des dinosaures, la dérive des continents, un chirurgien auscultant un malade avec un stéthoscope et des milliers d’autres dessins se rapportant à toutes les disciplines de la science : géographie, botanique, histoire, zoologie, biologie, physique, chimie, vie sociale...Voilà ce que nous révèle le nouveau livre de Robert Charroux : L’énigme des Andes.
Depuis 2000 ans, es hommes cherchent des sanctuaires secrets où nos Ancêtres Supérieurs ont entreposé une bibliothèque où ils ont consigné toutes leurs hautes connaissances. Cette « bibliothèque », on vient de la mettre au jour au Pérou : 20 000 pierres gravées il y a 40 000 ans qui content en scènes parfaitement dessinées l’histoire inconnue des hommes.
L’honneur de la découverte revient au Dr Cabreda et à Robert Charroux, qui produit ici les preuves : quarante et une photos, localisation du site, témoignages de personnalités éminentes. Et tout le monde pourra aller sur place voir les piedras gravées, les toucher, les expertiser.
– C’est la bibliothèque et le legs des Atlantes, dit le Dr Cabreda.
– C’est beaucoup plus ancien ! assure Robert Charroux.
Les temps sont venus où tout ce qui était caché est dévoilé ou se dévoile au fil des jours, car nous sommes à l’aube de l’Apocalypse de l’Occident ; les hommes lucides doivent en prendre conscience.

Sommaire :

CHAPITRE I. — LE SECRET DU DOCTEUR CABRERA
CHAPITRE II. — LA CONJURATION DES BIENPENSANTS
CHAPITRE III. — LE LEGS DES ATLANTES
CHAPITRE IV. — LES 32 000 MESSAGES D'ACAMBARO
CHAPITRE V. — DE L'HISTOIRE A LA LÉGENDE
CHAPITRE VI. — LA SAGA DE SAMIRZA L'EXTRATERRESTRE. – LA SIERRA DU SILENCE
CHAPITRE VII. — LA NAZCA VUE DU CIEL
CHAPITRE VIII. — LA NAZCA AU SOL
CHAPITRE IX. — LES TEMPS D'APOCALYPSE
CHAPITRE X. — COSMOGÉNÈSES ANTIQUES ET FINS DE MONDES
CHAPITRE XI. — L'INITIATION ET LE MYSTÉRIEUX INCONNU DE LA VIE
CHAPITRE XII. — PHÉNOMÈNES ÉTRANGES ENTRE CIEL ET TERRE
CHAPITRE XIII. — OVNI = AFFAIRE SÉRIEUSE
Nitro PDF Professional v7.5.0.26 x86/x64 [SP]
Nitro PDF Professional v7.5.0.26 x86/x64 [SP]

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Editeur : Nitro PDF
Compatible :XP, Windows 7 (32 bits), Vista 32 bits - V2.5.0.36
Publié le 10/08/2012

Nitro PDF Professional v7.5.0.26 x86/x64 [SP]

Un lecteur PDF est un indispensable à toute bonne trousse logicielle. Dans le domaine, la concurrence est rude avec le classique Adobe Reader et ses nombreuses alternatives gratuites comme Foxit Reader, Free PDF Viewer et les excellents PDF-XChange Viewer et STDU Viewer. Aujourd'hui, Clubic vous invite à découvrir une nouvelle solution prometteuse, bien réalisée et gratuite !Nitro PDF Reader est un lecteur de fichiers PDF gratuit, intégrant de nombreuses fonctionnalités pratiques. Il dispose d'une interface claire et agréable, dotée d'une barre de menu de type « Ruban » popularisée par la suite bureautique Microsoft Office. Elle pourra être rapidement masquée ou déployée en fonction de vos besoins. On y retrouve les options d'affichages classiques à commencer par le zoom, la rotation d'image, des présentations en simple ou double pages, séparées ou en continu et bien sûr le plein écran. Une barre fixe vous permettra d'effectuer des recherches de caractères, de mots en respectant ou pas la casse.Pour ce qui est des outils commentaires, il vous sera possible d'insérer des blocs-notes flottants, de surligner, de rayer ou de souligner du texte. Vous pourrez aussi écrire directement sur le document en personnalisant la police, la taille, la couleur ainsi que l'alignement. Un outil tampon permet de créer, gérer et d'insérer une ou plusieurs signatures à partir d'un fichier pdf, bmp, gif, png, jpg, tif et png. Vous serez autorisé àcopier des portions de texte et à réaliser des captures images.Plus innovant et intéressant encore, on découvre en plus un module de conversion rapide. Vous pourrez facilement importer au format PDF vos documents doc, docx, xls, ppt, pptx, pub, vsd, corel wordperfect, html, txt, bmp, gif, jpeg, png, tiff, wmf, emf. Pour terminer, deux boutons supplémentaires, « Extract Text » et « Extract Images », vous permettront de sauvegarder la partie texte dans un fichier au format TXT et d'exporter l'ensemble des images contenues dans un document PDF au format JPG.Ne s'arrêtant pas en si bon chemin, l'utilitaire se chargera d'installer en plus une imprimante virtuelle PDF gratuite au sein du système Windows. Nommée « Nitro PDF Creator », elle vous permettra de sauvegarder et de convertir la plupart de vos documents en PDF.Pour ce faire, il vous suffira de passer par la fonction « Imprimer » intégrée au sein de la grande majorité des applications Windows et de sélectionner dans le menu déroulant l'imprimante virtuelle « Nitro PDF Creator ». Du côté des paramètres de l'imprimante, il vous sera possible de sélectionner dossier de sauvegarde, de renseigner les métadonnées de vos documents, de les protéger par mots de passe, d'empêcher leur impression, de les chiffrer en AES 256 bits mais aussi de définir les formats d'impression et la qualité de conversion.
Olivier lafay - Méthode de Nutrition [Multi]
Olivier Lafay - Méthode de Nutrition  [Multi]

Olivier Lafay - Méthode de Nutrition
PDF | 115 Mo | Ebook